규칙적인 케겔 운동으로 골반 근육을 강화하면 요실금 예방에 효과적입니다. 운동 방법은 배에 힘을 준 상태에서 5-10초간 골반 근육을 수축시키고 이를 10-15회 반복하는 것입니다.

일정한 배뇨 간격(2-3시간)을 유지하고, 긴급한 배뇨감이 들면 골반 근육 수축으로 참아내는 연습을 합니다. 이를 통해 방광 조절력을 높일 수 있습니다.

비만은 복압을 높여 요실금을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 체중을 관리하면 요실금 예방에 도움이 됩니다.

소변량 감소, 야간뇨, 잔뇨감, 반복적인 요로감염 등 증상이 심각한 경우 전문의 진료를 받아야 합니다. 정확한 진단을 통해 개별화된 치료법을 찾을 수 있습니다.

A. 수술은 항상 어느 정도의 위험성이 있습니다. 그러나 숙련된 전문의가 진행하는 요실금 수술은 안전하며, 증상 개선 효과가 매우 높습니다. 다만 개인차가 크므로 의사와 충분한 상담 후 결정하는 것이 좋습니다.

A. 네, 규칙적인 골반 근육 운동은 요실금 예방과 개선에 매우 효과적입니다. 특히 스트레스성 요실금 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 절박성 요실금에는 다른 치료법이 필요할 수 있습니다.

A. 방광 훈련은 규칙적인 배뇨와 골반 근육 수축 연습을 통해 방광 조절력을 향상시킵니다. 절박성 요실금 증상이 있는 경우 이 방법으로 증상을 많이 개선할 수 있습니다.

A. 요실금 치료 약물도 부작용이 있을 수 있습니다. 구갈, 변비, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 반드시 전문의와 상담 후 처방을 받아야 하며, 부작용 발생 시 즉시 의사와 상담해야 합니다.

A. 아닙니다. 요실금은 적절한 관리와 치료로 증상을 많이 개선할 수 있습니다. 특히 스트레스성 요실금은 골반 근육 강화로 완전히 해결할 수 있으며, 절박성 요실금도 방광 훈련과 약물 치료로 큰 효과를 볼 수 있습니다.